Trening
Tradisjonell trening består av:
Etikette:
Regler for oppførsel i treningslokalet og i dagslivet. En lærer blant annet medmenneskelighet og respekt for andre mennesker, rettferdighet, moral, tillit og ærlighet, høflighet, selvkontroll, disiplin og viljestyrke.
Grunnteknikker:
Grunnstillinger, blokkeringer, slag og spark i forskjellige stillinger, enkeltvis eller i kombinasjoner, med eller uten partner.
Poomse:
Er teknikker/kombinasjoner i en bestemt rekkefølge.
Kamp:
Avtalt kamp, kampteknikker, kamptaktikk, selvforsvar og konkurranse.